Category Blog posts

«Κάτι δεν πάει καλά με το σώμα μου.» Αυτή είναι μία από τις πιο συχνές φράσεις που ακούω από ανθρώπους που έρχονται για πρώτη φορά στο γραφείο μου. Μερικοί περιγράφουν έναν έντονο κόμπο στο στομάχι. Άλλοι νιώθουν την καρδιά τους…

Άγχος: Όταν το σώμα και η ψυχή ζητούν να τα ακούσουμε Υπάρχουν περίοδοι στη ζωή που όλα μοιάζουν να λειτουργούν “κανονικά”. Πηγαίνεις στη δουλειά, φροντίζεις την οικογένειά σου, συναντάς φίλους, εκπληρώνεις τις υποχρεώσεις σου. Κι όμως, μέσα σου κάτι έχει…

Πολλοί άνθρωποι διστάζουν να ξεκινήσουν ψυχοθεραπεία γιατί φοβούνται ότι θα αλλάξουν, ότι θα χάσουν τον εαυτό τους ή ότι θα γίνουν κάποιος διαφορετικός. Στην πραγματικότητα, συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο. Η ψυχοθεραπεία δεν έχει στόχο να σε μεταμορφώσει σε μια «καλύτερη»…

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η καλή επικοινωνία σε μια σχέση σημαίνει απλώς να μιλούν περισσότερο ή να βρίσκουν τα σωστά λόγια. Όμως η επικοινωνία είναι κάτι πολύ πιο βαθύ από τις λέξεις που χρησιμοποιούμε. Στην πραγματικότητα, πολλές φορές αυτό που…

Η αυτοεκτίμηση είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε και αξιολογούμε τον εαυτό μας. Επηρεάζει τον τρόπο που σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε, σχετιζόμαστε με τους άλλους και αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις της ζωής. Όταν η αυτοεκτίμηση είναι υγιής, μπορούμε να αναγνωρίζουμε την αξία…

Το emotional burnout, ή αλλιώς συναισθηματική εξουθένωση, είναι μια κατάσταση βαθιάς ψυχικής και συναισθηματικής κόπωσης που εμφανίζεται όταν ένας άνθρωπος βρίσκεται για μεγάλο χρονικό διάστημα υπό πίεση, στρες ή συναισθηματική επιβάρυνση. Πολλοί άνθρωποι περιγράφουν ότι νιώθουν «άδειοι», χωρίς ενέργεια, χωρίς…

Οι πρώτες μας σχέσεις διαμορφώνουν βαθιά τον τρόπο με τον οποίο βλέπουμε τον εαυτό μας, τους άλλους και την αγάπη. Το παιδικό τραύμα και οι εμπειρίες που ζούμε στην παιδική ηλικία δεν μένουν μόνο στο παρελθόν· συχνά επηρεάζουν ασυνείδητα τον…

Τι σημαίνει να ζεις αυθεντικά; Πολλοί άνθρωποι περνούν μεγάλο μέρος της ζωής τους προσπαθώντας να ανταποκριθούν στις προσδοκίες των άλλων. Προσπαθούν να είναι «όπως πρέπει», να μην απογοητεύουν, να προσαρμόζονται και να καλύπτουν ρόλους που συχνά τους απομακρύνουν από αυτό…

Υπάρχουν περίοδοι στη ζωή που νιώθουμε ότι έχουμε απομακρυνθεί από τον εαυτό μας. Μια απώλεια, ένας χωρισμός, μια δύσκολη σχέση, η συναισθηματική εξάντληση, μια μεγάλη αλλαγή ή μια μακροχρόνια περίοδος πίεσης μπορούν να μας αφήσουν με την ανάγκη να ξαναβρείς…

Πολλοί άνθρωποι έχουν μάθει να πιστεύουν ότι για να προστατευτούν μέσα στις σχέσεις πρέπει να είναι δυνατοί, αυτάρκεις και συναισθηματικά «κλειστοί». Η ευαλωτότητα όμως δεν είναι αδυναμία· είναι η δυνατότητα να δείχνουμε τον πραγματικό μας εαυτό, τις ανάγκες, τις ανασφάλειες…